Bien-être du corps et de l'esprit

Publié le par Mireille

Un proverbe et un court texte pour débuter mon article...

"
Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d'y rester. " Proverbe indien  

Être en bonne santé, c'est bien plus que se sentir en bonne forme physique : c'est aussi se sentir bien mentalement.

Aujourd'hui, nous savons à quel point notre bien-être physique et notre bien-être mental s'influencent l'un et l'autre. Il est important de prendre le temps de s’occuper de sa santé mentale, pour soi comme pour les gens qui nous sont chers. Exercer sa forme physique et mentale est une manière positive et agréable de prendre soin de son corps et de son esprit.

 

La vie est remplie de changements, de risques et de difficultés. Une bonne santé mentale et émotionnelle nous aide à maintenir l'équilibre et à demeurer maître de nous et ce, même dans les périodes tumultueuses.

Prenez votre santé en main. Occupez-vous de votre esprit. Faites travailler le corps et l’esprit.

 

Vendredi, j'ai reçu mon petit colis que j'attendais avec impatience ! Autres petites douceurs pour le corps et l'esprit, grandement appréciées.


petites douceurs

1. Méditations pour Mieux Vivre de Nicole Bordeleau
Un coffret de 3 cd incluant huit exercices : méditations et relaxations guidées. Nicole Bordeleau est connue au Québec pour ses formations, ateliers et conférences.

" Il existe en chacun de nous une source inépuisable de calme, de paix et de sérénité. " Nicole Bordeleau


2. Les quatre accords toltèques de Don Miguel Ruiz
Livre que j'ai déjà lu à quelques reprises et que j'aime beaucoup, pour son approche et ses réflexions remplies de sagesse.

Don Miguel Ruiz, voué au partage de sa connaissance des enseignements des anciens Toltèques, se consacre à la maîtrise de la sagesse ancestrale.

Dans ce livre, Don Miguel révèle la source des croyances limitatrices qui nous privent de joie et créent des souffrances inutiles. Il montre en des termes très simples comment on peut se libérer du conditionnement collectif - le " rêve de la planète " basé sur la peur - afin de retrouver la dimension d'amour inconditionnel qui est à notre origine et constitue le fondement des enseignements toltèques.


3. Et enfin, trois cahiers Mandalas

Les Saisons de l'Âme de Josette Juillerat
Un magnifique livre où l'on retrouve 
réflexions, photos et mandalas à colorier. Suggestion vue chez Domandalas

Atelier Mandalas de Sandrine Bataillard - deux cahiers
Pour se relier aux énergies de la nature et Pour aider à méditer.
Trouver sur internet

Voilà déjà quatre ans que je m'intéresse aux mandalas. Dessin ou coloriage. J'en ai déjà plus d'une centaine que je garde précieusement. Je les partagerai ainsi que mes nouveaux par le biais de la communauté " Mandalas : Voyage dans le cercle ".

Ma trousse de mandalas

trousse-mandalas.jpg


 

 

Publié dans Moments de vie

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Darcey 03/06/2012 22:00


Bonsoir Mireille


Je pratique le yoga et le qi gong avec les CD et les DVD de Nicole Bordeleau.J'aime beaucoup sa façon d'enseigner et sa voix si reposante .Elle est très douée.J'ai aussi acheté dans sa boutique
le petit coussin qu'on met sur les yeux pendant la relaxation guidée ,c'est très agréable .


Une douce soirée pour toi.


Bisous.

Mireille 04/06/2012 05:22



Bonjour Darcey, je vois que tu connais et pratique la méditation aussi. J'en suis à mes débuts depuis qq mois et j'aime beaucoup comme toi les CD de N. Bordeleau. Elle fait beaucoup de
conférences et des ateliers aussi. Semble bien intéressant le petit coussin dont tu parles, j'irai voir sur son site web, merci :) bon lundi



♥ Marie-Alice ♥ 18/03/2012 01:49


Tu as bien raison. j'ai fait l'achat d'un livre pour aider dans ce sens pour l'harmonie en soi et j'ai bien hâte de commencer à le lire Tes mandalas sont bien beaux
aussi

Mireille 18/03/2012 20:16



Merci pour mes mandalas Il doit être intéressant ton livre aussi.



lena 12/03/2012 20:43


j'ai trouvé un certain équilibre psychique dans une situation difficile en mettant à marcher...je marche pour aller travailler: le matin et le soir (3/4 heure)...et je ne vois plus les choses de
la même manière...

Mireille 13/03/2012 03:50



Bonjour Iena, en effet la marche est l'exercice le plus recommandé pour bien des choses... je le pratique aussi ayant vendu ma voiture :)) J'en parle aussi dans un autre article justement de la
marche pour calmer l'anxiété ou pour le bien-être. Merci de ta visite :)



kéline 11/03/2012 19:58


bonsoir Mireille,


Que de précieux conseils. Puissions nous puisque nous savons qu'ils sont justes prendre le temps d'y réfléchir autant que peut se faire


bisous

Mireille 11/03/2012 22:01



Coucou Kéline, tant qu'à avoir acheter tous ces petites douceurs pour relaxer autant en faire profiter les autres :)) oui il faut prendre le temps. Bisous



Zoé 11/03/2012 14:16


De quoi remplir des soirées !!


encultivant son esprit et son mental pour avoir une bonne santé  ????


J'ai bien compris ??


Bon dimanche Mireille

Mireille 11/03/2012 17:04



Tout à fait. Mais pour les mandalas j'en fait quand j'en ressent le besoin n'importe quel moment de la journée. Parfois même avant d'aller au lit une détente assurée !! Ou quand les émotions
sont trop fortes... C'est plutôt le côté aide et détente qui apporte un bien-être à notre esprit que je parle ici. Donc une meilleure santé morale. Importante autant que la santé physique. Et
souvent, quand l'un ne va pas trop bien, l'autre en souffre. Bisous